첫째, 백 스윙 톱에서 다운 스윙을 스타트하면서 손목의 코킹을 일찍 풀어버리거나 임팩트 존에 오기 전에 손목의 코킹이 다 풀어져 클럽 헤드가 손보다 먼저 나가며 뒤땅 샷을 하는 경우다.이러한 경우에는 다운 스윙 스타트 때 왼쪽 히프로 리드하여 클럽을 잡은 두 손과 클럽의 끝이 천천히 공을 향해 내려오는 동작을 반복 연습해야 한다.
둘째, 왼손을 너무 약한 그립으로 잡거나 신체적으로 왼 손목의 힘이 약하고 팔에 힘이 없는 골퍼들은 백 스윙 때 손목의 코킹이나 팔의 힘에 의해 클럽을 위로 들어올리지 못하고 팔꿈치를 구부려 클럽을 들어올리려 한다.이러한 경우 뒤땅 샷을 하게 된다.
손목과 팔의 근력과 유연성을 증가시키는 운동을 하여 팔꿈치가 펴지고 손목의 코킹이 쉽게 이루어질 수 있도록 해야 한다. 또, 당장 왼손을 스트롱 그립으로 잡으면 두 손과 두 팔을 돌리지 않아도 손목의 코킹이 자동적으로 이루어져 클럽을 위로 올리는 데 힘이 들지 않게 되고 왼팔 구부러짐 또한 많이 완화된다.
셋째, 뒤땅 샷을 자주 하는 골퍼들 중 대부분은 백 스윙과 다운 스윙을 연결해 주는 연결고리 부분에 리듬이 없기 때문이다.백 스윙 톱에서 다운 스윙으로 전환이 되는 부분이 부드럽게 연결되지 못한다. 백 스윙 톱에서 다운 스윙 스타트 부분을 부드럽게 하는 연습을 하면 다운 스윙을 하면서 클럽 헤드가 임팩트까지 다다르는 시간과 임팩트 타이밍을 늦춤으로써 뒤땅 샷에서 벗어날 수 있다.
